Pauze pilates

Verbeter je gezondheid met Pauze Pilates! De eenvoudige oefeningen in dit boekje werken ontspannend op je rug, nek en schouders; verbeteren je lichaamshouding; verdiepen je ademhaling, stimuleren je bloedcirculatie; houden je gewrichten soepel en ontspannen je geest. En dat alles kost maar een paar minuten per keer! De oefeningen zijn speciaal bedoeld voor mensen die dagelijks achter een bureau of een computer zitten, maar ze kunnen ook worden gedaan bij de bushalte, in de wachtkamer, of gewoon door de dag heen, als je er even zin in hebt.